domingo, 9 de abril de 2017

BRAVE BUNNY

Boas companheiros/as do pedal

Ontem fui fazer finalmente uma das minhas voltas favoritas.


Digamos...
Sobes sobes e desces.

A volta em si começa no Zambujal. Depois é sempre a trepar até aos marcos geodésicos dessa zona. Depois descemos tudo o que há para descer e voltas a subir tudo. 

Zambujal
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Abastecer
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Neste caso desces até à nacional que liga Loures a Bucelas e mesmo por baixo do viaduto da A9, tens aí um restaurante O Pneu. Mais à frente tens a famosa subida dos pneus. Tudo de seguido dói só um pouco. Não treines não.

1ª Subida feita
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A9
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Subida dos Pneus
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Depois quando pensas que já acabou. Continuas até à Central eléctrica de Loures. Depois continuas a trepar até começares a ver a Torre Florestal de Montachique.

Caminho da Central Eléctrica de Loures
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Depois sobes até lá. Até para quem tem preparação dói. Quanto mais quem não está habituado apanhar destas subidas, como eu.

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Entre a Central Eléctrica e a Torre Florestal de Montachique, ainda se fez uns estradões. Depois no final desses estradões, voltámos à estrada e lembrei-me da volta íamos dar, procurei logo alternativa de encurtar o percurso inicial, e a alternativa era subir um caminho que estava à nossa frente, impossivel de o fazer em cima da bike.

Central atrás de mim
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Alternativa
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Para mim a parte mais dura do passeio. Só aí é vi o peso da bicicleta dela, que peso bruto, ah valente. Ainda deu para visitar um dos Fortes das Linhas de Torres, do forte só murro à volta. E tem uma vista deslumbrante.

Forte Linhas de Torres
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As burras
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Fiquei curioso da minha prestação. É que da última vez que lá passei. Não foi muito agradável. Tive uma lombalgia em plena subida. 

E a ambulância teve de lá ir buscar-me. Esqueçam, durante algum tempo tive medo de tentar subir. Agora, mais magro. O andamento é outro, porque não arriscar, e foi o que fiz.

Sanatório
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Bem, a minha companhia foi um espectáculo. Adoro andar com ela. Não tem medo. Faz as coisas. Não reclama.
A Guerreira
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E quando estava a fazer a descida dos touros, penso que seja assim o nome. Eu a pensar que ela ainda estava longe.

Descida dos Touros
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Qual quê!
Coladinha à minha roda, até fiquei parvo.

A bike dela não tem suspensão, ter tem mas é de mola. Ela dá-lhe que é uma coisa louca. Anda que se farta.

É a companhia perfeita.

Só não fez mais porque a bicicleta dela não deixou. Pneu de trás careca. Impossível ter tração pra me poder acompanhar.

Também as 8v não são suficientes para lhe dar algum conforto nas subidas, mesmo assim estava lá sempre. Até mesmo os 15kg de ferro que ela anda não eram desculpa. Incrível

Voltando à volta

Subimos à tal torre de vigia. Tirámos umas fotos. Ela descansou um pouco. Descanso merecido, mais que merecido.

Eh eh eh
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O tempo estava escasso, começámos tarde. Para este tipo de volta, e eu ainda ia entrar às 16h. Já eram quase 14h. Ainda estávamos longe. Tinha tanta coisa para fazer antes de ir trabalhar.

Descemos o que subimos. Para mim foi a estrear. Nunca tinha descido ali. No entanto até Moscavide até foi rápido. Muito rápido até.

A ela só tenho que agradecer pela excelente companhia. Mais virão.

Obrigado
Brave Bunny

sexta-feira, 31 de março de 2017

PEGASO

Boas companheiros/as do pedal

Desde que comecei a treinar no ginásio, e por coincidência comecei a trabalhar noutro posto. O tempo tem sido escasso para andar.

Então os treinos têm sido mais no ginásio do que andar de bicicleta. Ontem, foi uma excepção. 

Fui ao gym logo de manhã, ya manhã, às 07h15 estava a ter a primeira aula de Body Pump, só 30 minutos, e logo a seguir de Body Attack, esqueçam lá isso, em termos de sincronização, sou um ZERO. Trocava-me todo.

A excepção que falo, é que fui finalmente andar, Aleluia 

Saí do ginásio, fui a casa trocar de roupa e ter com os Cavaleiros Marco e Fernando, a um café nos Olivais. Ainda deu para beber um coffe, e comer algo, não devia dizer, comi um rissol de camarão, como estou em dieta, fritos são proibidos, devem saber isso, né

Isto eram umas 09h40, e só começámos a volta perto das 11 horas. Nem sabia para onde ia, estava expectante, mais com a minha evolução no Spinning.

Queria ver como é que me dava após os treinos que fiz. Bem, para vos ser sincero, ADOREI. Antes de iniciar este tipo de treino, o meu andamento era outro e subia de maneira diferente. 

Senti que ganhei mais resistência e em certas subidas, faço de maneira diferente.

"Antes numa subida de alcatrão, quando começava a ficar cansado, reduzia e continuava sentado a pedalar. Agora não, ficando cansado, ponho carga e pedalo em pé. Tal e qual como faço nas aulas de Spinning. "

Estou viciado, só para verem o vicio. Hoje dia 01.Abril.2017, estou de noite, e ao sair do serviço vou fazer umas aulas de carga, com Spinning e Body Pump, ambas com 60 minutos.

É para acordar...

Vai doer, faz parte, eh eh eh eh eh eh

Voltando ao Passeio

Saímos do Café e fomos para a Gare do Oriente, ainda faltava uma pessoa, o Pedro, este atrasou-se e por isso é que começámos a volta tão tarde.

Bem, falar em volta, o Fernando é que era o guia, tinha um track, que tinha feito com outros amigos do pedal, daí o titulo da crónica, foi o Amigo Pegaso um dos autores desta volta. Em modo de agradecimento pelo track. 

Posso dizer-vos que adorei. 

Já com o Pedro, saímos da Gare em direcção a Unhos, depois apanhámos parte do Caminho do Tejo para Fátima e Santiago de Compostela, ainda nos cruzámos com dois peregrinos, um e uma, ela ia para Santiago, ainda falei com ela, Ele só lhe desejámos Bom Caminho, ia lanchado com os bastões em marcha acelerada, daí não termos parado.
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Todos Queimadinhos
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Peregrina "Santiago de Compostela"
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Mais um momento de Diversão
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Portagens da A1, em Alverca
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Descida era perigosa, mais vale prevenir
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Estamos perdidos, mesmo com GPS, 
Acontece, basta uma distracção
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Mini parede
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Que Vista
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Bela Parede
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No topo
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Cansaço instalava-se
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Brutal a vista
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Pedro
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Fernando
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 Marco
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Eu - Ricardo
 Ali vai o Marco, com a Gorda
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Cambada de Meninos, vêm todos a pé
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Já perto de Bucelas
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Já em Bucelas
Lunch Time
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As Burras
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Laranjinha
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Esfomeados
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Tattoo
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Já no fim, perto de Unhos
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Fiquei super contente com a minha evolução, não foram muitos quilómetros, mas os poucos que foram, já deu para ter uma noção da evolução dos meus treinos no ginásio, não só no Spinning, em todas as aulas que tenho ido, como o Body Pump, Body Attack, apesar de só ter sido uma, Cx Worx, bem esta é tão exigente.

Resumo do Passeio
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Passeio do Pegaso
Muito porreiro

Bom fim de semana 
Se possível, cheio de pedaladas

Grande ABRAÇO






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